Du kan blive kapret af dine egne følelser.
Du kan smitte andre med dine følelser.
Du kan rive relationer ned med din vrede.
Du kan sprede frygt med din utålmodighed.
Du kan lyse et rum op med din glæde.
Du kan berolige andres nervesystemer med din ro.
Dine følelser er dine.
De er der for at blive mærket af dig, i din krop, fordi dine følelser er dine vigtige budbringere.
De arbejder hele tiden for dig og de kommunikerer med dig for at fortælle dig, hvad du har brug for, hvad der er sundt for dig og hvad der usundt for dig i en given situation.
Hvis du ikke mærker dine følelser, lytter til dem og forstår budskabet, råber de bare højere for at få dig til at stoppe op, lytte og tage vare på dig selv.
Hvis du er god til at fortrænge dine følelser, lægger du dem under låg i det lag i din Psyke, som hedder Skyggen, og her ligger de og ulmer, lige indtil noget aktiverer dem.
Men de forsvinder ikke, for de er din indre psykologiske tryghed, som gør, at du kan leve i harmoni med dine værdier og din integritet.
Eller sagt på en anden måde, dine følelser er dit liv.
I nogle situationer er du i affekt og så er det ekstra vigtigt, at du stopper op og lytter.
I nogle situationer er det dine tanker, som antænder dine følelser.
I nogle situationer har du ladet dig smitte af andres følelser eller har ladet dig manipulere.
Derfor er det også vigtigt, at du er god til at skelne og forstå hvad der er på spil og hvordan du håndterer det naturligt og sundt.
Dine følelser er dit signalsystem og kommunikerer hele tiden med dig for at sikre, at du tager vare på dine behov.
På kurset arbejder vi med at udvikle din evne til at være i kontakt med dine følelser og forstå, hvad din følelse helt konkret kommunikerer til dig i en given situation, hvilket kræver
– at du mærker følelsen
– at du lytter til følelsen
– at du forstår budskabet
– at du handler på budskabet.
Vi arbejder også med din evne til at skelne imellem
– dine tanker og dine følelser
– dine egne og andres følelser.
Det kræver såvel bevidsthed som specifikke færdigheder at finde ind til dine følelsers rene budskaber. Det arbejder vi med at udvikle gennem følgende temaer:
– vejrtrækning
– grounding
– 6 grundlæggende følelser og deres forbindelse til et hav af andre følelser
– udvikling af dit følelsessprog
– følelsernes bagvedliggende intention
– projektioner
– skygger
– positionering
Praktisk information
